» » Соковая диета
Купить прогнозы на спорт

Соковая диета

Соковая диета
Если вы мечтаете о том, чтобы придти в хорошую форму к празднику или иному важному событию, а ваш организм требует отдыха и повышенной дозы витаминов, и если вам к тому же надоело готовить, то эта диета подойдет вам как нельзя лучше. Речь идет о диете из натуральных соков – эффективной, непродолжительной и весьма полезной.

На что способна такая диета, единственным компонентом которой являются натуральные свежеприготовленные соки ? Прежде всего, она восстановит работу желудка и кишечника, вы надолго забудете о таких неприятностях как вздутия, метеоризм, нерегулярный стул. Обмен веществ также вернется к норме, а значит, исчезнут головные боли, повышенная утомляемость, нарушения сна и эмоциональная неустойчивость.

На смену им придет здоровый румянец, блеск глаз, жизнерадостность и энергия. Кроме того, соковая диета является отличной профилактикой диабета, атеросклероза, гипертонии, ожирения. Если присутствует лишний вес, то организм с помощью этой диеты легко избавится от него, каждый день освобождаясь от 0.5 – 1 кг.

Прежде чем приступить к питанию “жидкими витаминами”, нужна небольшая подготовка организма. Дня за три до начала диеты исключите из своего рациона все жареное, жирное, сладкое, острое и перейдите на вегетарианское питание. Из напитков оставьте воду и зеленый чай, причем их потребление должно составить не менее 2 литров в сутки.

Приступая к диете из свежих соков, содержащих множество биологически активных веществ, можно перестараться и вместо здоровья заработать проблемы с поджелудочной железой и обострение дремлющих хронических заболеваний. Это может произойти в том случае, если соки принимаются в чистом виде. Их нужно разбавлять чистой или минеральной водой в равной пропорции.

Кроме того, не стоит начинать соковую диету для похудения с цитрусовых, которые могут повредить слизистую желудка – лучше использовать те фрукты и овощи, которые растут в данной местности с небольшим добавлением заморских плодов. Вполне допустима ложечка меда на стакан разбавленного сока.

Количество сока, которое нужно употребить в сутки, равно примерно 2,5 литрам в день. Кроме сока в состав диеты обязательно вводятся травяные отвары, отвар шиповника, вода. Небольшое количество не слишком вкусных соков петрушки, укропа, сельдерея можно добавлять к сокам из овощей и фруктов.

Соки лучше выпивать сразу после их приготовления, однако это не всегда возможно, поэтому хранить их надо в темной посуде, так как многие витамины при солнечном свете разрушаются.

Диета на соках рассчитана самое большее на 10 дней, да и то исключительно в случае нормального самочувствия. В первые дни возможна легкая тошнота, жидкий стул и даже головокружение. Причина этих явлений в быстрой очистке организма, на которую способны соки из свеклы, моркови и других овощей. Обычно все быстро проходит, оставляя только непривычную легкость.

Если такой вариант диеты слишком суров, то можно позволить себе несколько послаблений. Например, вместо соковыжималки использовать блендер или мясорубку, чтобы употреблять не сок, а пюре, которое бережнее отнесется к поджелудочной железе и обогатит диету клетчаткой. Другой вариант диеты – с добавлением в один из приемов пищи каш на воде, овощных супов без соли.

Сроки диеты на соках также могут варьироваться. Например, можно посвятить ей только выходные, чтобы иметь возможность внимательнее прислушиваться к реакции организма и быть готовым к любым неожиданностям. Конечно, никакого табака, алкоголя или крепкого кофе быть не должно – они сведут к нулю все затраченные усилия. скачать dle 10.2 Авто Тюнинг кузова
Автор: replicator | 10-06-2014, 19:38
Просмотров: 395
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.